Kahve ne zaman içilirse uykuyu etkiler?
Kısa cevap
Kahve geç saatlerde içildiğinde uykuyu etkileyebilir; özellikle akşam saatlerinde dikkatli olunmalıdır.
Detay
Kafeine hassas kişilerde öğleden sonra içilen kahve bile uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Herkesin toleransı farklıdır, bu yüzden kendi vücudunun verdiği tepki takip edilmelidir.
Uyku problemi yaşayanlar kahveyi sabah veya öğlen saatleriyle sınırlamayı deneyebilir. Kalp çarpıntısı, tansiyon veya özel sağlık durumu varsa uzman önerisi önemlidir.