Koşudan önce ısınma ne zaman yapılır?
Kısa cevap
Koşudan hemen önce hafif ısınma ve hareketlilik çalışması yapılır.
Detay
Aniden hızlı tempoya çıkmak sakatlık riskini artırabilir. Isınma süresi kişinin seviyesine ve hava durumuna göre değişir.
Not: Sağlık, çocuk gelişimi ve sakatlıkla ilgili durumlarda bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; şikâyet varsa uzmana başvurulmalıdır.